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月经期间食欲大增会胖吗
来源:http://www.cavpx.com  时间:24-05-17 11:24
摘要: 女性在生理期内很想吃东西时,可以通过低热量低脂肪的食物进行满足食欲过旺需求,比如,水果大餐、蔬菜沙拉或者玉米、土豆、红薯等,这些食物不会引起身体肥胖,还可以使肠胃

女性生理期间常会伴随一些不适症状表现,较常见为小腹部坠胀隐痛、胃口不佳、不想吃饭、容易犯困、身体乏力等等,但也有些女性经期却并未有这类症状出现,反而食欲特别好。那么,月经期间食欲大增会胖吗?

女性月经期间产生食欲大增,是由于受到体内雌激素分泌过高的影响,引起肠道蠕动增快,促进生理期进食欲望。而且这个阶段想吃的食物大多是多油、高糖、高蛋白类食物,才能达到生理期食欲的满足感,如果此时不加以控制饮食,经过周而复始的不良饮食习惯,有可能会导致身体发胖。

女性在生理期内很想吃东西时,可以通过低热量低脂肪的食物进行满足食欲过旺需求,比如,水果大餐、蔬菜沙拉或者玉米、土豆、红薯等,这些食物不会引起身体肥胖,还可以使肠胃感到饱胀感,减少进食欲望,降低脂肪生长,不但能够促进肠道蠕动,还能预防经期便秘。

另外,女性生理期出现饮食习惯改变也和个人体质有关,无论经期食欲大增还是没有食欲,都不应暴饮暴食,也不要偏食节食。合理的调整饮食结构和加以控制食欲,保障经期饮食科学健康。

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