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2014年05月08日 星期四

代孕实力

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备孕补钙补铁食谱大全

发表时间:2015-11-01   来源:http://www.cavpx.com  关键词:备孕,补钙,补铁,食谱大全,这里,我们,重点,含铁,食材,线

这里我们重点以富含铁、钙的食材为线索举例.关于以含锌、叶酸的食材为主导的膳食举例将在以后章节触及棒骨海带汤 原料:海带100克,猪棒骨1根,葱段、姜片、大料、醋、盐各适量.1.海带洗净,切成丝

这里我们重点以富含铁、钙的食材为线索举例.关于以含锌、叶酸的食材为主导的膳食举例将在以后章节触及棒骨海带汤

原料:海带100克,猪棒骨1根,葱段、姜片、大料、醋、盐各适量.1.海带洗净,切成丝2.猪棒骨洗干净后,用开水焯一下,再放入热水锅中,和葱段、姜片、大料一起煮3.猪棒骨六成熟时放海带下锅,并加入适量的醋4.猪骨棒煮至熟透,出锅前放盐调味养分提示:猪棒骨中的钙非常丰厚,用它煮汤,不仅味道鲜美,可以促进食欲,还可以补钙海带的其他吃法

炖酥鱼海带

将小鲫鱼去内脏洗净;海带泡发切宽条蒸20分钟;将鱼摆在小锅内,在上面码上一层海带,放上料酒、盐、酱油、醋、白糖、葱段、姜片,加净水没过菜面,大火煮开后,小火焖至汤稠便可鲜百合煎酿绿豆

原料:瘦肉100克,鲜百合1颗,绿豆、青红椒、盐、干淀粉各适量.1.将绿豆煮熟捣烂;瘦肉剁碎,拌成绿豆肉馅2.把绿豆肉馅做成饼,饼底沾上少量干淀粉3.小饼上面镶嵌一片鲜百合盖满肉馅4.用平底锅用慢火将饼的两面煎熟5.青红椒切碎,把煎熟的绿豆饼推向一边,放少量油爆香青红椒,浇适量生抽再与绿豆饼拌匀便可养分提示:绿豆中所含蛋白质、磷脂均有高兴神经、促进食欲的功用,对于孕前压力过大的准妈妈来讲是很好的调理剂.

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